Zalecenia podamy na talerzu* – zapowiedź opracowania 17 nowych rekomendacji żywieniowych w sezonie 2022

Zalecenia żywieniowe w formie rekomendowanej przez Instytut Żywności i Żywienia, Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH-PIB, czyli nowy rozdział edukacji żywieniowej w praktyce – sezon II. Stan na 14.09.2022 r.

Zalecenia podamy na talerzu* – zapowiedź opracowania 17 nowych rekomendacji żywieniowych w sezonie 2022

Sektor ogrodniczy promuje konsumpcję warzyw i owoców, i w tej promocji stawia na Talerz*. To forma prezentacji zaleceń żywieniowych rekomendowana przez Instytut Żywności i Żywienia, Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH-PIB. Wiele wskazuje, że to nowy rozdział w edukacji żywieniowej w Polsce i że producenci dobrze się w nim odnaleźli. Projekt jest finansowany ze środków Funduszu Promocji Owoców i Warzyw, czyli przez samych producentów. 

polska smakuje_pasek (1).jpg

Planujemy rekomendacje dla konkretnych grup. Dla dzieci, modne talerze dla młodzieży, dla osób starszych, które nie zawsze borykają się z jakimiś problemami zdrowotnymi. Zależy nam na tym, by do tych problemów zdrowotnych nie doprowadzić

 mówi Monika Stromkie-Złomaniec, dietetyk kliniczny, praktyk Z kaloriami na pieńku, ekspert Core Teamu ogrodniczego, autorka wielu artykułów z zakresu zdrowego odżywiania, ekspert wielu programów w telewizji, prasie, internecie i radio (m.in. Pytanie na śniadanie, Dzień dobry TVN, Gazeta Wyborcza, mamadu.pl, Radiowa Trójka, Czwórka).

Talerz* to modna forma prezentacji zaleceń żywieniowych. Pozwala każdemu zrozumieć jak komponować codzienne posiłki. Naszą uwagę koncentruje na czterech kluczowych grupach produktów - warzywach, owocach, źródłach białka i skrobi. Pokazuje, że kluczem do zdrowego odżywiania są łatwe do zapamiętania proporcje i duża różnorodność.
Wszystkie zalecenia zostaną opracowanie w formie talerza*. Pokazuje on, że posiłek należy zacząć od wypełnienia połowy talerza owocami i warzywami. To już połowa sukcesu. Owoce mogą być z boku, ważne by nie zgubić ich jeśli nie dajemy ich bezpośrednio na talerz. To może być np. jabłko, filiżanka soku lub owoców jagodowych. Drugą połowę talerza stanowią źródła białka i skrobi - produkty pełnoziarniste, chude mięso i niskotłuszczowe produkty mleczne.
Prosty sposób na zdrowy posiłek
TALERZ ZDROWIA (3).jpgTALERZ ZDROWIA (1).jpgTALERZ ZDROWIA (2).jpg
- Ważna jest forma prezentacji zaleceń. To nigdy nie są suche fakty, tylko bardzo zachęcające infografiki. Zrozumiałe dla każdego, nawet dla laika, który nie ma jeszcze znaczącej wiedzy o tym, jak się odżywiać, jakie są zasady zdrowego odżywiania – mówi Monika Stromkie-Złomaniec.

Plan publikacji w sezonie 2022

  1. Profilaktyka nowotworowa na co dzień  opublikowane 4/02
  2. Zdrowy posiłek dla zabieganych  opublikowane 24/02
  3. Talerz wiosenny  opublikowany 21/03 
  4. Wsparcie leczenia endometriozy  opublikowane 31/03
  5. Zdrowe odżywianie od małego  opublikowany 31/03 
  6. Talerz dla nastolatków „Modny styl życia”  publikacja 28/04
  7. Talerz dla aktywnych fizycznie  publikacja 26/05
  8. Talerz na grilla  publikacja 1/07
  9. Talerz na lato  publikacja 1/07
  10. Talerz dla kobiety w ciąży  publikacja 28/07
  11. Talerz dla osób z podwyższonym cholesterolem  22/08
  12. Talerz jesienny  publikacja 29/09
  13. Wzmocnienie odporności  publikacja 29/09
  14. Talerz dla seniora  publikacja z okazji Dnia Seniora 1/10
  15. Talerz „na mocne kości”  publikacja 27/10
  16. Talerz dla insulinoopornych na Światowy Dzień Cukrzycy 14/11  planowany termin publikacji 27/10
  17. Talerz świąteczny, Bożonarodzeniowy  publikacja 24/11
  18. Talerz zimowy  planowany termin publikacji 15/12
Materiały już dostępne:
Profilaktyka chorób nowotworowych

Profilaktyka nowotworowa na co dzień

Nowotwory są drugą przyczyną zgonów w kraju, zaraz po chorobach układu krążenia. To nie predyspozycje genetyczne a w dużej mierze styl życia odpowiadają za pojawienie się raka. Niewłaściwa dieta w połączeniu z brakiem ruchu prowadzą do  nadmiernego gromadzenia się tk...

Zdrowy posiłek dla zabieganych

Zdrowy posiłek dla zabieganych

Brak czasu to częsty powód by zaniechać zdrowe odżywianie. Tymczasem to jak jemy wpływa na nasze samopoczucie, koncentrację w pracy i energię na co dzień. Będąc managerem, dyrektorem czy asystentem, musisz znaleźć czas na posiłek. Zobacz jak w prosty sposób możesz po...

Talerz wiosenny  

Wiosna, jedz zdrowo sezonowo

Wiosna to czas kiedy znacząco poszerza się asortyment sezonowych warzyw i owoców. Sięgaj w tym okresie po sałatę, rzodkiewkę, młody groszek cukrowy, kalarepę czy szparagi. To ich najbardziej brakuje nam zimą. Staraj się powoli rezygnować z przetworów, niech twoja die...

Wsparcie leczenia endometriozy

Wskazówki żywieniowe w endometriozie

Endometrioza dotyka od ok. 6-10% kobiet w wieku rozrodczym. Charakteryzuje się „wędrowaniem” błony śluzowej macicy czyli endometrium poza jej naturalne umiejscowienie. Choroba związana jest z przewlekłym bólem, którego przyczyna leży w rozlokowanych po organach ognis...

Talerz dla dzieci

Zdrowe odżywianie od małego

Zdrowie dzieci zależy od tego co znajduje się na ich talerzu i w szkolnej śniadaniówce. Zwykle brakuje warzyw i owoców, które powinny być podstawą zbilansowanej i pełnowartościowej diety. Tylko taka gwarantuje zdrowie teraz i w przyszłości. Wzorem do naśladowania dla...

Talerz dla nastolatków „Modny styl życia”

Modny styl życia, czyli jak powinna odżywiać się młodzież?

Dojrzewanie jest szczególnym czasem, kiedy organizm dziecka przechodzi metamorfozę i zmienia się w kobietę lub mężczyznę. To wymagający okres dla układu kostnego oraz hormonalnego. Ten ostatni odpowiada za dojrzewanie a jego prawidłowe działanie zależne jest od sposo...

Talerz dla aktywnych fizycznie  

Sport zaczyna się w kuchni

Codzienny ruch i prawidłowe odżywianie to najlepsza recepta na zachowanie zdrowia, sprawności fizycznej i umysłowej.  Bywa jednak, że amatorzy sportu popełniają wiele błędów dietetycznych. Najczęstsze z nich to zbyt mała ilość zjadanych warzyw i owoców, rezygnacja z ...

Pamiętamy o sezonowości, każda pora roku bazuje na troszeczkę innych warzywach i owocach. Tworząc rekomendacje żywieniowe trzymamy się właśnie sezonowości. Stąd np. latem mnóstwo owoców jagodowych. Zawsze zachęcam do tego, by w odżywianiu trzymać się sezonowości

 komentuję plany na sezon 2022 dietetyk kliniczny Monika Stromkie-Złomaniec.

- Jestem bardzo zadowolona z pomysłu opracowania „talerza na grilla”. Latem to taki nasz sport narodowy. Będę chciała podkreślić rolę warzyw i owoców, pokazać, jak dużo ich możemy grillować. Grill w towarzystwie przeciwutleniaczy, w które zasobne są warzywa i owoce, nie musi kojarzyć się negatywnie – dodaje.
Zdrowie zaczyna się w kuchni
- Planowany jest talerz dla osób aktywnych. Wiosna i lato to czas, kiedy widzimy bardzo dużo osób, które biegają, ćwiczą i w ten sposób chcą dbać o swoje zdrowie i samopoczucie. Zalecenia pomogą im połączyć aktywność fizyczną z prawidłowym odżywianiem. W moim odczuciu jest tak, że zaczynając dbać o siebie często skupiamy się na aktywności fizycznej i zapominamy o tej drugiej części, czyli o sposobie odżywiania. Prawda jest taka, że zdrowie zaczyna się w kuchni – puentuje Monika Stromkie-Złomaniec.

- Jako sektor postawiliśmy na talerz* żywieniowy. Jest on praktyczniejszy od Piramidy, ponieważ Polacy mają go w rękach – jak łatwo policzyć – 100 mln razy, każdego dnia. Przy pomocy talerzy* pokażemy, w przystępny sposób, jak jeść by być w dobrej formie? Promujemy profilaktykę i leczenie najpowszechniejszych chorób? Pomagamy zaszczepić bakcyla zdrowego odżywania wśród dzieci. Pokażemy co jest modne i wskazane dla młodzieży? Jak wygląda zdrowe odżywanie seniorów? Promujemy klucz, który warto pokazywać w szkołach i na Uniwersytetach Trzeciego Wieku – mówi Witold Boguta, prezes Krajowego Związku Grup Producentów Owoców i Warzyw, lider CORE TEAM, zespołu ds. promocji roli owoców i warzyw w codziennych posiłkach.
Zachęcamy do popularyzacji opracowanych już i planowanych zaleceń. Osoby, które zapoznały się z koncepcją Talerza* szybko przekonują się, że ułatwia on dokonywanie lepszych wyborów żywieniowych.
Talerz* podpowiada proporcje i pozwala nam skupić się na radości z samego przygotowywania jedzenia. Na dalszy plan schodzi liczenie gramatur i kalorii. Po jego podaniu, zaczynamy rozmawiać o tym co jemy i o tym jak kolorowy jest posiłek. Takie podejście prowadzi do satysfakcji i rozbudza ochotę na nowe smaki. A ta otwartość pozwala wyjść ze schematów zakupowych.




#PołowaSukcesu #PołwaTalerza
#PołowaTegoCoJemy #PolskaSmakuje 

Źródło: Krajowy Związek Grup Producentów Owoców i Warzyw

Rekomendacje żywieniowe zostały opracowane w ramach projektu „CORE TEAM - promocja konsumpcji owoców i warzyw i forum współpracy sektora”. Zadanie sfinansowano ze środków Funduszu Promocji Owoców i Warzyw. Projekt jest realizowany przez KZGPOiW we współpracy z agencją INSPIRE smarter branding i pod honorowym patronatem Ministra Rolnictwa i Rozwoju Wsi.

Badania konsumpcji Kantar 2021 (10).jpg
Więcej w materiałach:
Kontakt:
Załączniki

Pobierz wszystkie

TALERZ ZDROWIA (1).jpg

grafika | 716 KB

Pobierz
TALERZ ZDROWIA (3).jpg

grafika | 677 KB

Pobierz
PROMOCJA TALERZA (9).jpg

grafika | 4,78 MB

Pobierz
PROMOCJA TALERZA (1).jpg

grafika | 967 KB

Pobierz
TALERZ ZDROWIA (2).jpg

grafika | 743 KB

Pobierz
PROMOCJA TALERZA (10).jpg

grafika | 3,27 MB

Pobierz
PROMOCJA TALERZA.jpg

grafika | 4,09 MB

Pobierz
PROMOCJA TALERZA (2).jpg

grafika | 1,01 MB

Pobierz